Effektiv Stresshantering

I en tid av konstant uppkoppling, höga krav, snabba förĂ€ndringar och ökad globalisering Ă€r stress ett vanligt inslag pĂ„ mĂ„nga arbetsplatser. Att hantera sin stress Ă€r inte bara en nödvĂ€ndighet för att mĂ„ bra – det har ocksĂ„ blivit en avgörande kompetens för lĂ„ngsiktig framgĂ„ng. Att skaffa sig verktyg för en effektiv stresshantering Ă€r dĂ€rför en klok investering i din lĂ„ngsiktiga hĂ„llbarhet och konkurrenskraftighet.

Effektiv stresshantering ger dig den nödvÀndiga kunskapen om vad som skapar stress, hur stress uppstÄr, nÀr den blir skadlig och hur du kan lÀra dig att hantera stress bÄde kort- och lÄngsiktigt.

Aktuell arbetslivs- och hjÀrnforskning presenteras och varvas med praktiska övningar och ett upplevelsebaserat lÀrande. Efter utbildningen tar du som deltagare med dig insikt om dina egna stressmönster och motivation att testa nya verktyg och vanor för ett hÄllbart arbetsliv.

Exempel pÄ innehÄll

  • Stressteori
  • Den stressade hjĂ€rnan
  • Reflektion kring vanor och beteenden
  • SjĂ€lvkĂ€nnedom kring stressmönster
  • Praktiska verktyg
  • HjĂ€rnsmart stresshantering
  • GrĂ€nssĂ€ttning och kommunikation
  • Mindfulness
  • Self Compassion

Vill du komma i kontakt med oss?

Vill du veta mer om effektiv stresshantering eller undrar du nÄgot annat?