Förebygg stress med Metakognition

Välkommen till en utbildning i att förebygga stress, enligt Mcog-metoden, som baseras på hur vår hjärna är uppbyggd och utgår ifrån senaste hjärnforskningen.Att skaffa sig verktyg för en effektiv stresshantering är därför en klok investering i din långsiktiga hållbarhet och konkurrenskraftighet.

Människor grubblar och oroar sig betydligt mer än vad vi anar. Detta är något som påverkar vår stressnivå. Det talas mycket om hållbarhet och oftast går tankarna till vår yttre miljö. Men minst lika viktigt är det att vi aktivt arbetar med våra tankar och vårt inre för att kunna möta utmaningar, förändringar och bli mer hållbara.

Mcog är en metod baserad på forskning (bl.a. Adrian Wells) om metakognition där vi jobbar förebyggande med stress, med att bli medveten om våra tankeprocesser och få verktyg för att hantera oro, triggers och grubblerier.

Under utbildningsdagen går vi igenom:

Forskning kring hjärnan och hur den är uppbyggd för att förstå varför vi gör som vi gör.
Vad är stress?
Mcog metoden
Övningar som du lätt kan praktisera i vardagen

Visste du att det inte är antalet uppgifter som skapar stress? Inte heller är det vad du tänker utan hur du tänker. Med hjälp av metacognition blir du medveten om dina tankeprocesser och det hjälper dig att låsa upp det stängda läget genom att uppmärksamma din tankeprocess. Fokus blir således hur du tänker, istället för vad du tänker.

Med Mcog kan vi lära oss att dämpa oro, stress och grubblerier och vem vet, kanske kan vi förändra synen på stress.

Utbildningen genomförs av certifierade konsulter.

Vill du komma i kontakt med oss?

Vill du veta mer om effektiv stresshantering eller undrar du något annat?

Kontakta oss här!