Mål och Riktning
Vi lär känna varandra och oss själva genom att utforska vårt varför, våra värderingar och våra drivkrafter. Vi undersöker var du befinner dig just nu och hur du formulerar hjärnsmarta mål som ger dig mening, glädje och energi.
Självkännedom
Vi fördjupar oss i din självbild och testar strategier för att du ska kunna ta hand om dig på ett hållbart sätt. Vi utforskar dina behov, beteenden och svarsmönster i olika situationer. Vi jobbar med förhållningssätt som stärker din självtillit, självinsikt och självacceptans.
Hantera motgångar och svårigheter
Vi pratar stresshantering och utforskar mentala strategier för att kunna hantera svåra situationer. Vi jobbar med känsloreglering och tittar på hur vi kan hantera våra tankemönster för att hitta ett avspänt fokus oberoende av yttre omständigheter.
Från tanke till handling
Vi avslutar med att sätta en plan som förankrar dina mål och tar dig från tanke till handling och skapar kontroll över autopiloten. Du vägleds till att göra medvetna val och prioriteringar som i sin tur påverkar ditt förhållande till dig själv och din omgivning.